Dicas para as crianças comerem Legumes e verduras

Recebemos por e-mail uma dica de alimentação de uma mãe buscando uma alimentação mais saudável e nutritiva para suas filhas.
Para suas filhas se interessarem em comer alface, pepino, cenoura, couve e repolho, ela as estimula da seguinte maneira:

"Conto para minhas meninas que esses alimentos são crocantes e quando a gente morde sai um caldinho saboroso na boca, como se fosse um suquinho. Daí eu experimento e peço a elas para colocarem o ouvido na minha bochecha e ouvirem o "croc-croc. Assim, as crianças querem saber se comendo elas vão sentir as mesmas coisas. Daí aceitam experimentar. Consegui assim que elas comessem vários legumes e verduras. Todos que tem crocância, peço pra "ouvirem" o som da minha bochecha. Agora elas me pedem para eu ouvir o "croc-croc" na bochechinha delas. E eu curto muito!!!"

Outras opções é variar o formato do corte dos vegetais, estimulando a experimentação.
Exemplo: Corte o pepino e a cenoura em formato de palitos ou em rodelas finas.
Existem também cortadores em formatos de estrela, lua, coração e pode ser uma boa opção de estímulo.

Para garantir a crocância e suculência dos vegetais, compre-os sempre os mais frescos e verdes possível. Escolha as cenouras com folhagem, pois foram recém colhidas e ainda preservam os sucos internos. Prefira os pepinos mais firmes e durinhos, sem rugas nas pontas. Quando falamos de cenoura e pepino temos ainda a dica de dizer que ambos tem um "caldinho" doce.
A cenoura cozida pode ser oferecida cortada pequenina em sopas ou amassada no prato. Uma alternativa é ralar ainda crua no arroz em cozimento.

Oferecer os alimentos saudáveis é fundamental! Não deixe de comprar e nem de prepará-los já considerando a resistência como certa. Coloque-os em travessas na mesa e vá estimulando aos poucos o consumo. Não force e dê o exemplo! As crianças percebem se os pais comem com prazer ou não.

Bom apetite!
Turma do Sapulekando.

LANCHE SAUDÁVEL

Algumas escolas já aderiram ao programa do lanche saudável na rotina da hora do lanche, é opcional e elaborado por uma nutricionista para que o lanche seja equilibrado do ponto de vista nutricional e garanta energia para as atividades do dia. Para se obter este lanche a escola que dispõe deste serviço cobra uma taxa mensal.

Sempre o lanche é variado e saudável contendo suco de frutas, sanduíche, yougurt, fruta, bolo ou outros itens que garantam um lanche equilibrado, nutritivo e gostoso.
Se a escola do seu filho não dispõe deste serviço prepare você mesma um lanche nutritivo para seu filho. Não é nada difícil.


Segue algumas dicas:


Inclua na lancheira dia sim dia não uma fruta, as frutas são ricas em vitaminas, sais minerais e fibras. Você pode mandar inteira, ex. maça, pêra, banana, ameixa... ou cortada em porções pequenas em potes plásticos com tampa, melão, abacaxi, manga, mamão...
Converse com outras mães e combine de todas mandarem frutas pelo menos 2 vezes por semana, cria-se um hábito e uma criança vendo a outra comer sente vontade de pelo menos experimentar e surge a oportunidade de gostar para aqueles que dizem que não gostam.


Inclua alternadamente alguns itens no lanche:


Pães ou torradas como pão sírio, integral, forma, francês, bisnaguinha;
sucrilhos; barras de cereais; bolos simples;
Queijo tipo polenguinho; yougurt; sucos; chás; água de côco; legumes crus.


O hábito da alimentação saudável é muito importante devido ao aumento significativo de obesidade e doenças relacionadas a ela desde a infância.


Seja saudável, seja FELIZ!


Beijos da turma do SapuleKando!

arte: Nina 5 anos

A “Árvore de Natal”, conhecida em algumas regiões da Europa como a “Árvore de Cristo”,desempenha papel importante na data comemorativa do Nascimento de

Nosso Senhor. Os relatos mais antigos que se conhecem acerca da Árvore de Natal datam de meados do século XVII, e são provenientes da Alsácia, encantadora província francesa.

Descrições de florescimentos de árvores no dia do nascimento de Nosso Senhor Jesus Cristo levaram os cristãos da antiga Europa a ornamentar suas casas com pinheiros no dia do Natal, única árvore que nas imensidões da neve permanece verde.

A “Árvore de Natal” é um símbolo natalino que representa agradecimento pela vinda de nosso Senhor Jesus Cristo.

O costume de preparar este belo complemento do presépio foi passando de vizinhança em vizinhança, alcançando hoje até países onde a neve é um fenômeno desconhecido.

A Turma do SapuleKando deseja a todos um FELIZ NATAL e um 2010 cheio de esperança e que em cada lar seja plantada uma sementinha de paz, saúde, harmonia, prosperidade, fraternidade, tolerância....e de muito AMOR para podermos colher um futuro melhor!

Estudantes e cultura mais próximos

..."Estudantes de Curitibanos puderam ir pela primeira vez ao cinema.

O passeio foi possível graças a um projeto da secretaria da Educação de Curitibanos, que proporciona aos alunos da rede municipal de ensino o contato com a cultura. É a segunda vez que o programa é desenvolvido no cinema. Já ocorreu também em um teatro.

As visitas acontecem geralmente em comemoração ao Dia do Estudante, mas por causa da Gripe A e da chuva de granizo, foram adiadas neste ano para um total de 28 sessões, divididas em sete dias, a partir de ontem.
Cerca de 2,5 mil alunos dos ensinos infantil, fundamental e médio serão beneficiados com o projeto.
Os filmes escolhidos têm sempre algum cunho educativo. Os temas serão discutidos pelos alunos nas escolas e em casa, a fim de melhorar a cultura, a educação e o convívio entre os moradores da pequena cidade.

Uma dica muito legal para todos, discutir em casa sobre eventos culturais ou até mesmo sobre algum passeio divertido que você fez é muito gostoso,  reúne a família, cria um hábito saudável e todos compartilham dos bons momentos e aprendem juntos..."

fonte:
Diário Catarinense - Florianópolis, SC, Brazil
4 de novembro de 2009  N° 8613


Beijos da turma do SapuleKando

DIA DAS CRIANÇAS


Todo dia é “Dia da criança”. Você já olhou para seu filho hoje? Sorriu para ele e lhe disse:

- Eu Te Amo?

Tem valorizado as suas conquistas na escola e em casa? Aceita as suas limitações, tentando compreendê-las? Coloca limites, quando necessário, para que ele possa compreender também, que não pode tudo, que não é o centro do mundo e que a vida é frustradora por excelência?

O "não" faz crescer, delimita o território entre a fantasia e a realidade; mostra o caminho para lidar com as perdas, com as ausências, as impossibilidades e os fracassos. Por outro lado, o "não" também oferece novos caminhos, alternativas diferentes e pontos de vista ampliados.

Responsabilize-se pela tarefa de educar. Ela dá trabalho, muito trabalho, mas amar é mesmo, cuidado com o outro.

Você ama seu filho? Sabe que ele demanda atenção, necessidades, tempo, compreensão, companheirismo, afeição e muito mais do que isso?

Evoluir implica em práticas amorosas. Arregace as mangas e vá a luta.

Agora, as crianças crescem e um dia vão embora. Vão levando na bagagem as experiências vividas no lar. Vão trilhar os seus próprios caminhos, fazer suas próprias escolhas, independentemente de seus desejos. Esteja preparado e não fique triste porque eles voltam, se o lar foi repleto de amor. Voltam como profissionais, como seres humanos da melhor “estirpe”, como pais, fazendo exatamente tudo o que você fez com eles, agora com seus netos. Aí vai bater forte o coração e você vai dizer:

- Valeu a pena! Missão cumprida!


Texto de:

Cecília Nicolau
Psicóloga - formação em psicanálise
R: Brigadeiro Luís Antônio, 3333 cj.34
Fone: (11) 9988-2877


O SapuleKando deseja à todos,
Um FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!

Vorácio
O Monstro da Gulodice e do apetite insaciável

Vorácio se esconde na cozinha, no guarda-louça, na geladeira. Ataca praticamente a qualquer hora: antes, depois e entre as refeições, às vezes até à meia-noite. Quando está mesmo com o diabo no corpo, é capaz de te fazer devorar tudo o que encontra pela frente, presunto, requeijão, morango e até o chocolate em pó, deixando sua mãe na mão, sem ter o que fazer para o jantar.

Parte integrante do livro: Pequeno Manual de Monstros caseiros
de Stanislav Marijanovic
da Companhia das Letrinhas



Olá Pessoal,

Com certeza não é moleza alimentar essa criançada, temos que usar mil táticas.
Aí vai uma dica bem legal para os pequenos que dão um certo trabalhinho na hora de comer!
Carla H. Cavalcante Yue empresária da área de gastronomia criou uma forma bem divertida e gostosa de alimentar esse pequenos.
Abriu uma empresa que se chama Pequenos Gourmets e junto com uma nutricionista, elabora pratos lúdicos, usando alimentos bem equilibrados nutricionalmente, trazendo à mesa um jeito divertido de comer.
Confiram, acessando o site www.pequenosgourmets.com.br

Um, dois,

Feijão com arroz;

Três, quatro,

Feijão no prato;

Estréia do Siricutico

Pessoal, a vida de pais e mães não é fácil...mas nós podemos torná-la bem melhor, oportunidades é que não faltam. Nesse dia 12 de Outubro estreou na Rádio Eldorado FM o Siricutico, um programa musical infantil do Paulo Tatit e Sandra Peres, aquele pessoal afinadíssimo do Palavra Cantada. O programa além de divertir pretende formar ouvintes mirins. É levado ao ar duas vezes por dia, bem naquela hora que estamos levando ou pegando as crianças na escola.